Smärta!!!
Natten till tisdagen blev full av plågor. Flera gånger vaknade jag av att jag skulle vända mig i sängen och inte kunde röra benen pga smärtorna som även kallas för träningsvärk. Så fort jag rörde dem hög det till och detta hade inte släppt på tisdagen när jag skulle ut och sprnga igen. Det gick lite långsammar så att säga :)
Tisdagen var jag ledig så det blev en mysig dag i sällskap av goda vänner och mys hemma.
Frukost: Smoothie
Mellanmål: Äpple
Lunch: Kassler med kål (påminde om korvstroganoff)
Mellanmål: Proteinshake
Middag: tonfisksallad
Kvällen blev det en timmes träning på gymmet också :)
Onsdagen klev vi upp extra tidigt och åkte ner till gymmet. Jag skulle iväg tidigt med jobbet och dagen blev lite annorlunda. Men det var skönt att ha en "vanlig" dag också.
På kvällen blev det en timmes promenad.
Sovdags:)
Ni kommer aldrig tro det!!
Dagen började med att jag fick sova till nio efter jobbhelgen.
Frukost: Smoothie Recept: Sojamjölk, kesella, protein och färsk frukt
Började jobba kl 11 och åt lunch vid 13 Omelett Recept: Ägg, babyspenat, tomater och mozzarella
Mellanmål: En proteinshake
Kom hem vid åtta och fick order om at byta om eftersom vi inte hade haft någon morgon träning. Mitt humör var inte på topp idag eftersom jag hade en mensvärk från helvetet. Var väldigt gruffig. Men bytte ändå om. Blev lite sur när Andreas sa att vi skulle ut i spåret även denna vecka. Blir ännu surare när jag upptäcker att han inte tar med sig vatten.Vi kommer utanför porten och Andreas stannar, tittar på mig och flinar lite nervöst och frågar om jag inte vill veta vad vi ska göra.
Ssjälvklart vill jag veta det:
Svaret jag fick skulle chocka flera av dem som känner mig och ni skulle direkt tänka: Aldrig i livet.
Svaret jag fick var: Ut och springa!!!
Det var nästan så jag vände och gick in igen. Jag försökte några ggr men Andreas stoppade mig:)
Så jag drog ett djupt andetag, drog upp armarna i något som skulle kunna kallas för joggingposition och började jogga. Vi sprang 3,7 km. Jag vet inte ens hur lång tid det tog men. jag tog mig runt. Stolt som sjutton.
Belönade mig själv med ett skumbad och en bok på kvällen.
Ibland blir jag bara så stolt över min stackars kropp :)
natt natt
Äntligen lite resultat
Helgen har varit tuff. Mycket jobb, svårt att hålla koll på maten med sena nätter och tidiga mornar. Men jag har klarat det ganska bra. Träningen får ju tyvär lida under dessa helger.
Här kommer veckans resultat:
Äntligen lite resultat. Fast jag önskar det hade varit bättre men Andreas är visst nöjd.
Kram på er
Fick en överraskning idag!
Gårdagen var väldigt de andra dagarna så det fanns inget att skriva förutom att vi såg Batman på bio. Väldigt bra faktist.
Sista tuffa dagen denna vecka!! Underbart när man vet att man nått slutet på ännu en vecka. Kämpade lite extra hårt :)
Frukost: Blåbärs smoothie
Åt kyckling burgare med mangosalsa till lunch
och tacoburgare med kål och guacemole sallad.
Mycket burgare.
Dagen blir lite konstig eftersom jag jobbar kvällen men det ska nog gå bra.
Idag ringde Andreas och sa att han skulle möta mig efter jobbet för det var något som skulle fixas.Jag får alltid ont i magen vid sånna tillfällen för jag får för mig att det är negativt.
Han tog mig till gymmet!!!!!! Där fick jag skriva på papper för medlemskap. Jag fick alltså ett gymkort, vet inte om jag ska jubla eller gråta:)
Nej nu ska jag byta om inför jobbet.
dag? jag vet inte alls...
Med tunga regnmoln hängandes över oss drog vi ut vid 6 idag. Det gick faktist riktigt bra måste jag säga. Ibland blir jag faktist lite imponerad av mig själv. Andreas är otroligt tålamodig och peppar mig hela tiden. Älskade make.
Till lunch idag blev det rester igen då.
Mellanmålen: en protein drink och ett äpple.
Middag: Sallad med parmaskinka, äpple och rostade pinjenötter. Allt var gott utom äpplet som var för surt för mig.
Jag har märkt att jag blir hungrig, så äter jag två tuggor så är jag mätt. Magsäcken har verkligen krympt.
Nu har jag ett första mål också, vi ska på bröllop 15 september och då vill jag se fräsch ut. Kul att ha en liten milstolpe.
Det tuffaste med allt det här är att äta reglebundet på kvällsjobbet, men som tur är så är mina kollegor förstående och vet att det bara gäller dessa veckor som är viktigast. Kram på er.
Även kollegorna på dagsjobbet får lida lite. kram på er med!
Många har frågat vad appen heter som vi använder till mätning och vägning. Den heter Body Tracker.
Natti natt
Till lunch idag blev det rester igen då.
Mellanmålen: en protein drink och ett äpple.
Middag: Sallad med parmaskinka, äpple och rostade pinjenötter. Allt var gott utom äpplet som var för surt för mig.
Jag har märkt att jag blir hungrig, så äter jag två tuggor så är jag mätt. Magsäcken har verkligen krympt.
Nu har jag ett första mål också, vi ska på bröllop 15 september och då vill jag se fräsch ut. Kul att ha en liten milstolpe.
Det tuffaste med allt det här är att äta reglebundet på kvällsjobbet, men som tur är så är mina kollegor förstående och vet att det bara gäller dessa veckor som är viktigast. Kram på er.
Även kollegorna på dagsjobbet får lida lite. kram på er med!
Många har frågat vad appen heter som vi använder till mätning och vägning. Den heter Body Tracker.
Natti natt
Fy Sjutton vad ont det gör.
Allt värker. Hela kroppen känns som ett stort blåmärke.
Jag försöker hålla mig positiv men det är svårt när man låter som en ammal tant när man rör sig.
Iallfall då-
Frukost: hallon blåbär smoothie
Mellanmål: apelsin
Lunch: resterna från gårdagens middag
Mellanmål: en väldigt god energy bar med jordgubbssmak
Middag: kyckling spett med en väldigt äcklig papaya sallad.
Kort inlägg idag. Orkar inte. Måste sova
Jag försöker hålla mig positiv men det är svårt när man låter som en ammal tant när man rör sig.
Iallfall då-
Frukost: hallon blåbär smoothie
Mellanmål: apelsin
Lunch: resterna från gårdagens middag
Mellanmål: en väldigt god energy bar med jordgubbssmak
Middag: kyckling spett med en väldigt äcklig papaya sallad.
Kort inlägg idag. Orkar inte. Måste sova
Ny vecka nya tag
Nu kör vi ordentligt!!!!
Dagen började kvart över 6 med en promenad med en liten överraskning. Se bild nedan :)
Japp en 4 kilos boll fick jag kånka på. Till min förtvivlan orkade jag inte hela tiden, mest för att det gjorde ont i handlederna. Halvvägs fick jag använda min nya vän i en slags benövning där man har händerna ovanpå bollen och har ena foten framför och en långt bakom och sedan hoppade och bytte plats. Detta upprepades 6 ggr med ett upphopp i mitten. Sedan åter igen upp och ner i backen två ggr. Allt detta 3 ggr. Superjobbigt!!!!
Men så här nöjd var jag när vi var hemma:
Frukost: Smoothie med kesella, sojamjölk, äpple och kanel. Mums!!
Lunch: Äggomelett
somnade tyvärr igenom mellanmålet.
Middag: Torsk i ugn med kolrabi (eller nått) palsternacka och potatis riven ovanpå. Också supergott
Lång promenad på kvällen.
Natti natt
Dagen började kvart över 6 med en promenad med en liten överraskning. Se bild nedan :)
Japp en 4 kilos boll fick jag kånka på. Till min förtvivlan orkade jag inte hela tiden, mest för att det gjorde ont i handlederna. Halvvägs fick jag använda min nya vän i en slags benövning där man har händerna ovanpå bollen och har ena foten framför och en långt bakom och sedan hoppade och bytte plats. Detta upprepades 6 ggr med ett upphopp i mitten. Sedan åter igen upp och ner i backen två ggr. Allt detta 3 ggr. Superjobbigt!!!!
Men så här nöjd var jag när vi var hemma:
Frukost: Smoothie med kesella, sojamjölk, äpple och kanel. Mums!!
Lunch: Äggomelett
somnade tyvärr igenom mellanmålet.
Middag: Torsk i ugn med kolrabi (eller nått) palsternacka och potatis riven ovanpå. Också supergott
Lång promenad på kvällen.
Natti natt
En liten nedgång :(
Ja det var det idag enligt mig.
Gårdagen var en vilodag och en lite lyxigare frukost med GI bröd med ägg och en protein shake.
Lunchen bestod utav mozzarella och proscuitto.
Kvällen blev lite av en frestelse. Vi var bortbjudna till nära vänner. Men som vanligt tänkte de å mig och istället för pasta hade de gjort bönor. Det som frestade mest var baguettbrödet som stod på bordet. mums!! Drack endast ett glas rödvin och sedan vatten.
Blev väldigt sent och min kropp började säga ifrån. Så vid 2 sade vi god natt och åkte hem.
Idag var då mätningsdag. Guud vad besviken jag blev :( Här har ni resultatet:
Alltså va? Ingenting!!!!! Två cm upp på vaden!!!!
Hoppas nästa veckas resultat blir bättre annars känner man sig inte så motiverad.
Idag blev det en två timmars promenad runt Delsjöarna med en väninna och det var jättemysigt.
Nu faan ska detta gå uppåt!!!
Gårdagen var en vilodag och en lite lyxigare frukost med GI bröd med ägg och en protein shake.
Lunchen bestod utav mozzarella och proscuitto.
Kvällen blev lite av en frestelse. Vi var bortbjudna till nära vänner. Men som vanligt tänkte de å mig och istället för pasta hade de gjort bönor. Det som frestade mest var baguettbrödet som stod på bordet. mums!! Drack endast ett glas rödvin och sedan vatten.
Blev väldigt sent och min kropp började säga ifrån. Så vid 2 sade vi god natt och åkte hem.
Idag var då mätningsdag. Guud vad besviken jag blev :( Här har ni resultatet:
Alltså va? Ingenting!!!!! Två cm upp på vaden!!!!
Hoppas nästa veckas resultat blir bättre annars känner man sig inte så motiverad.
Idag blev det en två timmars promenad runt Delsjöarna med en väninna och det var jättemysigt.
Nu faan ska detta gå uppåt!!!
Otroligt tuff dag
Fick börja dagen med lite sovmorgon innan vi gick ut i spåret. Jag lyckades hoppa 180 hopp idag med endast 2 fel. Underbart.
Hem till en snabb dusch och slänga i mig en jordgubbs smoothie.
Ner till jobbet dit andreas kom med min lunch. Kyckling med broccoli och blomkålspure. mmm gott gott.
Slutade tre och åt en energybar vid halv 4 för att sedan börja nästa jobb kl 4.
Vid sex fick jag i mig den kalla pasta med kyckling i flygande fart.
och kl 11 fick jag i mig ett päron då hade jag ingen som helst energi kvar i kroppen.
Halv två på natten var jag sedan hemma.
Natti natt
Hem till en snabb dusch och slänga i mig en jordgubbs smoothie.
Ner till jobbet dit andreas kom med min lunch. Kyckling med broccoli och blomkålspure. mmm gott gott.
Slutade tre och åt en energybar vid halv 4 för att sedan börja nästa jobb kl 4.
Vid sex fick jag i mig den kalla pasta med kyckling i flygande fart.
och kl 11 fick jag i mig ett päron då hade jag ingen som helst energi kvar i kroppen.
Halv två på natten var jag sedan hemma.
Natti natt
Jag är bäst!
Ibland måste man bara säga det. Jag fuskar ingenting! Jag tar trapporna hela tiden till och med:)
Idag fick jag sovmorgon till kl 9 eftersom jag var hemma så sent igår. Men ut i spåret direkt. Hoppade mina 60 x 3 hopp och försökte verkligen inte missa ett enda. Missade första och andra omgången på ca hopp 20 och på 3:e på hopp 59 :( Väldigt surt.
Värk i kroppen idag och väldigt trött men det gick bra ändå.
Eftersom frukosten bestående av jordgubbssmoothie blev senare idag så blev det inget mellanmål men till lunch fick jag en otroligt god äggomelett med babyspenat och fetaost.
Till mellanmål ett päron.
Middagen blev lite sen men en räksallad serverades vid 20:00
Promenad och en avslutande the på tullen.
Sov gott
Idag fick jag sovmorgon till kl 9 eftersom jag var hemma så sent igår. Men ut i spåret direkt. Hoppade mina 60 x 3 hopp och försökte verkligen inte missa ett enda. Missade första och andra omgången på ca hopp 20 och på 3:e på hopp 59 :( Väldigt surt.
Värk i kroppen idag och väldigt trött men det gick bra ändå.
Eftersom frukosten bestående av jordgubbssmoothie blev senare idag så blev det inget mellanmål men till lunch fick jag en otroligt god äggomelett med babyspenat och fetaost.
Till mellanmål ett päron.
Middagen blev lite sen men en räksallad serverades vid 20:00
Promenad och en avslutande the på tullen.
Sov gott
Kämpa på dag 3!
Idag försov vi oss till kl 7. Som det är nu sover jag som en stock och somnar lätt kl 22.
Ut i spåret idag igen då men med en ökning på 60 hopp och ännu längre backe gånger 3.
Konstigt nog gick det ganska bra. Detta är det mesta jag kommer att gå upp i antal för denna vecka.
Kl 8:15 Frukost smoothie med Jordgubb
kl 10:00 Äpple
Kl 12 detta till lunch. Jättegod medelhavs tallrik i tapas form
Kl 14 blev det en energybar med Kaffe Latte smak. Vädigt god.
Eftersom jag skulle jobba ett kvällspass blev det middag på jobbet med rester från gårdagens middag kl 17:45
Och eftersom jag skulle vara vaken längre än 22 tog jag en protein drink kl 22.
Var hemma från jobbet 00:15 så jag ska få sova till åtta i morgon.
God natt alla
Ut i spåret idag igen då men med en ökning på 60 hopp och ännu längre backe gånger 3.
Konstigt nog gick det ganska bra. Detta är det mesta jag kommer att gå upp i antal för denna vecka.
Kl 8:15 Frukost smoothie med Jordgubb
kl 10:00 Äpple
Kl 12 detta till lunch. Jättegod medelhavs tallrik i tapas form
Kl 14 blev det en energybar med Kaffe Latte smak. Vädigt god.
Eftersom jag skulle jobba ett kvällspass blev det middag på jobbet med rester från gårdagens middag kl 17:45
Och eftersom jag skulle vara vaken längre än 22 tog jag en protein drink kl 22.
Var hemma från jobbet 00:15 så jag ska få sova till åtta i morgon.
God natt alla
lättare dag 2?
Fick en kvarts sovmorgon och väckarklockan ringde inte förrän 06.30 :)
Ut i spåret igen. Fram med hopprepet med en ökning på 5 extra hopp, herregud vad tungt det blev men jag har blivit bättre på att hoppa iallfall. Allt gick lättare idag
Frukost: Jordgubbssmoothie
10:00 Energybar med choklad, överlycklig att det smakade så gott!
Lunch: Rester från gårdagens middag
15:00 Äpple
18:00 Lax & Broccoligryta
Sedan en 40 min promenad med sällskap av goda vänner :)
Ut i spåret igen. Fram med hopprepet med en ökning på 5 extra hopp, herregud vad tungt det blev men jag har blivit bättre på att hoppa iallfall. Allt gick lättare idag
Frukost: Jordgubbssmoothie
10:00 Energybar med choklad, överlycklig att det smakade så gott!
Lunch: Rester från gårdagens middag
15:00 Äpple
18:00 Lax & Broccoligryta
Sedan en 40 min promenad med sällskap av goda vänner :)
Självklar dag ett
Schema:
.
06.15 väckarklockan ringer och jag hoppar till min egna förvåning upp direkt ur sängen. Sätter på mig min träningskläder (jag ahr otroligt fula sådana) och Andreas drar ut mig i spåret. Ganska komiskt ändå att han bär på en systemetkasse :) Efter halva vägen öppnar han kassen och drar inte fram en vinare utan ett HOPPREP!!! Åhh herregud har inte hoppat sen jag var 10 kanske. 50 hopp plus upp och ner i en backe två ggr. Detta gånger 3. Han fick visst lite panik tidsmässigt när han upptäckte att jag är ingen expert på att hoppa precis :)
När detta var avklarat kan jag meddela att jag var spyfärdig. Mådde superilla och hade halva promenaden kvar. Men fy vad bra jag mådde när jag kom hem.
8:00 frukost. Proteinsmoothie med blåbärssmak. Mums
10:00 Äpple
12:00 Lunch: Kalkonwraps med keso och avokade. Supergott
14:00 Ännu en smoothe men med jordgubbssmak
18:30 Middag: Kycklingrullader fyllda med tomat och parmesan med en grönsallad.
19:00 40 min promenad
Nu blir det en kopp grönt the i väntan på att klockan ska bli 10 och jag ska gå och lägga mig :)
bra första dag!
.
06.15 väckarklockan ringer och jag hoppar till min egna förvåning upp direkt ur sängen. Sätter på mig min träningskläder (jag ahr otroligt fula sådana) och Andreas drar ut mig i spåret. Ganska komiskt ändå att han bär på en systemetkasse :) Efter halva vägen öppnar han kassen och drar inte fram en vinare utan ett HOPPREP!!! Åhh herregud har inte hoppat sen jag var 10 kanske. 50 hopp plus upp och ner i en backe två ggr. Detta gånger 3. Han fick visst lite panik tidsmässigt när han upptäckte att jag är ingen expert på att hoppa precis :)
När detta var avklarat kan jag meddela att jag var spyfärdig. Mådde superilla och hade halva promenaden kvar. Men fy vad bra jag mådde när jag kom hem.
8:00 frukost. Proteinsmoothie med blåbärssmak. Mums
10:00 Äpple
12:00 Lunch: Kalkonwraps med keso och avokade. Supergott
14:00 Ännu en smoothe men med jordgubbssmak
18:30 Middag: Kycklingrullader fyllda med tomat och parmesan med en grönsallad.
19:00 40 min promenad
Nu blir det en kopp grönt the i väntan på att klockan ska bli 10 och jag ska gå och lägga mig :)
bra första dag!
Då kör vi!
Söndag den 12/8 2012
Första dagen med mätning och vägning:
Den nakna sanningen, ledsen om ni tappar matlusten.
Första målet då inom 2 mån:
65kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Uppdatering om mat & träning dagligen kommer att dyka upp här också.
Första dagen med mätning och vägning:
Den nakna sanningen, ledsen om ni tappar matlusten.
Första målet då inom 2 mån:
65kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Uppdatering om mat & träning dagligen kommer att dyka upp här också.
Den nakna sanningen!
Så är det. Från och med i morgon ser ni den nakna (nästan) sanningen här på min blogg.
För i morgon börjar utmaningen. Jag har gett min man en utmaning att på två månader få mig att gå ner ett antal kilo. Så i morgon ställer jag mig på vågen för att se hur många kilo. Sedan läggs det ut en bild, kg och mått varje måndag i 2 månader.
Andreas har lagt upp ett mat-, tränings och till och med sovschema åt mig.
Ni får se sanningen från början till slut.
Så stay tuned!
För i morgon börjar utmaningen. Jag har gett min man en utmaning att på två månader få mig att gå ner ett antal kilo. Så i morgon ställer jag mig på vågen för att se hur många kilo. Sedan läggs det ut en bild, kg och mått varje måndag i 2 månader.
Andreas har lagt upp ett mat-, tränings och till och med sovschema åt mig.
Ni får se sanningen från början till slut.
Så stay tuned!
